あなたはスムージーダイエットをご存知ですか？味、種類ともに豊富なので 誰でも取り組みやすく 、今やメジャーなダイエット方法の一つと言えるでしょう。特に女性に人気のダイエット方法です。 スムージーダイエットとは？ スムージーダイエットは置き換え…

私はかつて学生の頃、絶食ダイエットを試したことがあります。残念ながら失敗に終わってしまいました。悪いことは言いません。10代で絶食ダイエットは絶対にやらないほうがいいです！ そもそも絶食ダイエットをしようと思ったきっかけ 当時私は浪人生でした…

こんにゃく麺を使ったダイエットをしたことはありますか？私は一度学生の頃に試したことがあります。結果的に失敗に終わってしまいました。その失敗までの過程を書いていきたいと思います。 そもそもこんにゃく麺ダイエットとは何か こんにゃくの栄養価が非…

カロリーメイトを使ってダイエットをしたことがありますか？私は一度だけあります。結果的には可もなく不可もなく、、、という感じでした。 カロリーメイトがダイエットに最適な理由 カロリーメイトはバランス栄養食と言われています。しかも1本で100kカロリ…

ラーメンはやばい！すぐに太れる！ あなたはラーメンが好きですか？私はラーメンが大好きです。昔ラーメンの激戦区である神田に勤めていたことがありました。せっかくなのでラーメン屋巡りをしていました。幸せな時間ではあったんですがおかげで 3キロも太っ…

やっぱりやってみたい！ダイエットサプリでやせるか実験。 食べたい人のキレイＤiet！というサプリを購入してみました。このサプリはブロッコリースプラウトとブラックジンジャーの成分が含まれているサプリです。いわゆる燃焼系のサプリです。 食べるの大好…

脂肪を吸収しにくくするお茶 近年の健康ブームは老若男女全てに広がり、特に手軽にできる健康活動が広がりつつあります。そのうちの１つが脂肪を吸収しにくくするお茶を飲むことです。トクホマークがついていたり、脂肪を吸収しにくくするという謳い文句が掲…

たとえ病気になっても食べたいものを食べる。これはあくまでも生き方の話であって、ダイエットの話とは違うのかもしれません。 今回ご紹介するのは私が病院に勤めていた頃の話です。私が病院のパソコンを直している途中のことでした。隣の診察室からドクター…

今回は１日１食ダイエットを実際にやってみた感想を中心に書いていきたいと思います。１日１食ダイエットの方法に関しては別記事で扱っています。 そもそも1日に何キロカロリー必要なのか？ そもそも私たちは1日に何キロカロリー必要なのかを把握できていな…

1日1食ダイエットというダイエット方法ご存知でしょうか？これにより私は1ヶ月で7キロ落とした実績がありますので紹介したいと思います。 こんな人におすすめ 食事の際つい食べ過ぎてしまうカロリーの高い食事ばかりをしてしまう間食ばかりしてしまうとにか…

あなたはダイエットサプリを使ったことがありますか？私は使ったことは一度だけあります。市販のドラッグストアで売っていた漢方系のダイエットサプリです。めちゃくちゃ痩せた！というポップアップに騙されて購入してしまいましたが全然痩せませんでした。 …

最近、夜間勤務が多くランニングがほとんど出来ていませんでした。そのためお腹は半月でぽっこりと膨らんでしまいました。とりあえず体の体積だけは減らしたいと思い、サウナに行くことにしました。 まずは現場を確認 現在の状態がわからないのに対策のしよ…

ビーレジェンドというプロテインをご存知でしょうか。きっかけは、職場の同僚からの勧めで飲んでみたので感想を残したいと思います。 ビーレジェンドってどんなプロテイン？ マッチョなイケメン男性が表紙に写っていることで印象に残っている人も多いのでは…

ランニングの補給タイミングが分からなかったのでマラソンをよくしている人にポイントを聞いてみました。 私は長時間走ると足がつることが多いです。 ミネラルの補給がポイントになると思うんですが、どのタイミングで補給したらいいか分かりません。 単純に…

あなたにとって自分が太ったか痩せているかの基準は何ですか？私はジーパンが履けるか履けないかが私にとっての基準でした。 しかしそれも最近30代になって変わりつつあります。 太ると足が太くなった20代 20代の頃もっぱらダイエットの基準はジーパンでした…

プロテインが苦手な人は運動後のアミノ酸がおすすめです。今回はランニング後に飲むプロテインをアミノ酸に変えた実験をしてみました。 プロテインのデメリット 今までは走った後にプロテインを飲んでいたのですが、今回はあえてプロテインをやめてみること…

最近ジムが増えてる気がする。私の勤める駅の近くで、ジムの新規オープンに伴ってティッシュ配りが行われていました。また、駅のホームの看板にもスポーツクラブの看板があります。地元のよく行くホームセンターの近くにもジムがあります。とにもかくにもそ…

あなたはVAAMというドリンクをご存知ですか。VAAMは、脂肪を燃焼させる働きのあるドリンクで脂肪を分解してエネルギーに変えることを謳い文句に販売されています。そのため、運動する前にVAAMを飲むとかなり体が温かくなり、脂肪が分解されてる感じかわかり…

早朝ランニングが危険だという話を以前伺ったことがあります。 でも、早朝ランニングをおすすめしている人も多いですよね。 早朝ランニングが危険だといわれる理由を考えてみました。 起床後すぐは体が固い 早朝ランニングの危険性として、起床してすぐだと…

あなたはダイエットサプリを試したことはありますか？私は一度だけあります。今回はあるダイエットサプリを注文しようとして直前のところで思いとどまったエピソードを紹介しようと思います。 かつてダイエットサプリを使った結果 漢方の成分が含まれている…

連休が取れた時にランニングを再開しました。10日目ランニングに取り組むチャレンジをしました。その際、いかに継続するかに重点を置いて続けてきました。ランニングの継続の助けになったのがスマホのアプリです。 ランニングプラス｜週7回ランニングのトロ…

昔はランニングした後にプロテインを飲んでいました。しかしあることがきっかけでプロテインを飲まなくなってしまいました。プロテインの摂取分量を間違えて多めに飲んでしまい、そのせいで吐き気や下痢に悩まされ、それ以来プロテインを控えるようになりま…

私は冬になると手の乾燥に悩まされます。手の甲があかぎれしてきてとてもひりひりします。特に洗い物の習慣があるわけではありません。ですが、子供の頃からまるで洗い物をしている人の手のように手の甲がバリバリになってしまいます。子供の時よりはある程…

今日はランニングを再開してから10日目です。ランニングを再開してから10日間もランニングを続けることができたのは生まれてから初めてかもしれません。それも、たまたま7連休が取れたと言う 偶然の事情があったからできたのです。 そして今日はやることが多…

今日は朝からあいにくの雨です。お昼過ぎまで雨が降ると言われています。最近は雨があまりにも多いと思います。雨が多いとランニングの継続が難しいです。天気予報は見事にはずれ、午前になっても雨がやむ気配はありませんでした。 雨の日、皆さんはどうして…

ランニングを再開してから8日目今日も10km走りました。ちょうど10km走ったぐらいで消費カロリーは700キロカロリー程度です。 脂肪を1kg減らすために必要な消費カロリーは7200キロカロリー これはダイエット目的の人にとっては非常にありがたい数値です。それ…

ついにランニングを再開してから7日目を迎えることになりました！一日だけさぼりましたが、それでも一週間です！今日もお天気は晴れ。若干寒いですが走るにはいい日です。 ランニングは軌道に乗せるまでが大変 ランニングしてる時に感じるのが軌道に乗るまで…

本日は健康診断でした。本日は健康診断でした。学生時代、献血に行った後、普通に部活に参加していました。そんなタイプの人間なので、特に健康診断だからといってランニングをサボるつもりはありません。午前は雨が降り気温も低く、非常にコンディションの…

今日は絶対に走ると決めていました。たまたま、私のやっているオンラインゲームのメンテと重なっていたので、ちょうど暇になっていました。 朝！とりあえず4キロ走ってみた 実は他にもやりたいことがあったので、とりあえず少しだけでも走ろうと思っていまし…