スクワット400回後ですが、不思議と筋肉痛は起こっていません。 「歳のせいだよ！後からくるんだよ！」って思ったそこのあなた！ 鋭い感性をお持ちですね。 今回は、摂取したプロテイン飲料のほかにも、スクワット後の食事がよかったのではないかと思い調べ…

ドクター中松という名前をご存知でしょうか？ フロッピーディスクの開発者として有名です。 それ以外にも、東京都知事選に立候補したり、タレント活動も精力的に行っています。 彼は現在、顔全体を覆い隠すタイプのマスク「スーパーメン」で話題になっていま…

前回小休止を入れればスクワットをもう１セットすることができることがわかりました。 それでは、さらにもう１セット可能なのか実験してみました。 今回検証したいのは、10分から15分の休憩をとると無限にスクワットができるのか？ それとも、途中で足の回復…

スクワットを一気にやろうとして失敗したお話は前にしました。 そこで今回はスクワットを一旦100回で切り上げ、少しインターバルを置いたらもう100回できるのか実験してみることにしました。 休憩時間の目安は10分ほど。 それでは実験スタートです！ スクワ…

ダイエットは順調ですか？ 私はカレーを食べ過ぎてしまって、お腹がパンパンです。 そんな真剣なのかサボっているのかわからない今日この頃ですがスクワットは順調ですよ～＾＾ｖ そこで今回は1週間スクワットに取り組んでみた途中経過のご報告です。 今日ま…

ダイエット生活は順調ですか？ 私はランニングができていないので、お腹が出っ張るばかりです。 その代わりに脚を動かせるスクワットを始めました。 既に10分で100回くらい出来るようになりました。 一度スクワットに取り組むと汗をかきます。 時間をおいて…

人間日々成長しています。 そのため昨日の目標が今日の目標としてはぬるくなっているということもあります。 そこで日々取り組んでいる量の倍の量のスクワットをすることにしました。 倍の量のスクワットに取り組んでみた結果 この日はすでにお昼に100回スク…

小豆がプロテイン豊富だということはご存知ですか？ 最近はスポーツ用羊羹も売られているほどです。 今回はあんこがたっぷり入ったパンを使って筋トレをしてみました。 そもそも餡はどのくらいのプロテインを含んでいるのか？ もちろん小豆色のは食べるわけ…

目標ってどのように定めていますか？ 私は今まで目標を決める際は適当でした。 しかし、適度な目標となる人がいると取り組みやすいです。 初心者は目標を決めにくい 初心者は何を目標にしていいのか分かりません。 例えば、ランニングを始めたての人が1日何…

本格的にスクワットを日常タスクとして取り組んでから3日が経ちました。 今回はスクワットを日曜タスクとして取り組む際に気づいた点をまとめてみました。 短時間で取り組める 私の場合10分間で100回ほどスクワットすることができます。 本格的に取り組んだ…

マックチキンナゲット30ピース マクドナルドでマックチキンナゲットが格安で販売されているのが5月12日まででした。 せっかくなので30ピース購入してみました。 購入した30ピースは見ると圧巻です。 正直全て食べきった時には胃がパンパンでした。 でも、た…

ついにプロテインで筋トレ生活を開始しました。 使うのは先日購入したビーレジェンド「一杯飲んどコーラ味」です。 体の衰えは足からくる 先日父からこのような話を聞きましたこれは父の同級生の話です。 父はすでに60代ですが、そこまで年寄りというわけで…

ビーレジェンドが届いたところ ついにビーレジェンドを購入しました。 ビーレジェンドと言えば怪しげなパッケージのプロテインとして有名です。 日本のメーカーで、製造も国内で行っているので実はそんなに怪しくはないです。 ビーレジェンド_一杯飲んどコー…

「ランニングによってコロナウイルスはうつるのか？」といった話があります。 実はランニングによってコロナウイルスに感染したという話はまだ出ていません。 つまり、ランニングによって体の分泌物からコロナウイルスに感染するというお話はまだ推測の域を…

最近運動できていますか？ 私ははからずも運動ができています。 何をやっているのか？ それは「10分だけランニング」です 「10分だけランニング」とは？ 「10分だけランニング」とは文字通り10分だけランニングすることです。 10分という時間がポイントです…

カレーはスパイス豊富ですがダイエットには向かないメニューとされています。 まず、カロリーが高いことです。 例えば、ココ壱番屋のポークカレー(ライス300gの普通サイズ)でさえ755キロカロリーあります。 少量で高カロリーなのがカレーです。 また、含まれ…

人間の体型ってわからないものですね。 昨年まで同じ部署で働いていた方と2か月ぶりに再会しました。 久しぶりに会ってみてびっくり。 ものすごくお腹が出ていたのです。 彼は30代半ばの男性でもともと痩せ型のほうでした。 極端に太ったり、逆に突然痩せた…

いよいよ本格的に暖かくなってきました。 20°を超える日も多くなり始めました。 普通に家の中にいるだけで汗ばむ日が多くなりました。 嫌だなーと思いますが、それでも暖かくなるといいこともあります。 それは汗をかけるということです。 汗をかくこと自体…

そういえば昔血液型ダイエットってありましたよね？ ブックオフに行ったら、たまたま血液型ダイエットの本をみつけ、突然思い出しました。 どうやら今はこの血液型ダイエットは根拠がないものとされています。 血液型ダイエットは、血液型によって食べていい…

そういえば、突然こんな事を思い出しました。 今から30年近く前の話です。 体に塗って、もみもみする塩が売られていました。 揉んでダイエットする塩？ これはダイエットに使う塩で、 その塩を体に塗って、、、 もみもみして、、、 シャワーで流すだけ！ と…

あなたはケンタッキーダイエットというダイエット方法を聞いたことがありますか？ 正直「何それ？」という感じですよね。 私もそう思いました。 そもそもケンタッキーって物凄く脂っこいじゃないですか。 それがどうダイエットと関係してくるのかまったく謎…

食事には特に注意をしなければいけないとはわかっているんですが、どうしてもラーメンだけはやめられません。久しぶりに食べに行ったお気に入りのラーメン屋、、、、めちゃくちゃ旨かったです！ 何でこんなに美味しいのか、、、久々に入っただけあって感激も…

きつくないダイエットってあるのでしょうか？「楽ちん～～ダイエット！」みたいな本をよく見かけました。今回は本当にダイエットに我慢が不要なのか考えてみました。 やめられない甘いもの 甘い物ってどうしてこんなに美味しいんでしょうか？先日久しぶりに…

あなたはダイエットは順調ですか？私はかなりさぼり気味です。そのため、久しぶりにガッツリ筋トレをすることにしました。しかしながら相当なまっていたようです。かなり大変でした。 ポイントはフォームを維持して行うこと 筋トレのポイントはフォームを維…