【実験】休憩を入れればスクワットをもう100回できるか？

スクワットを一気にやろうとして失敗したお話は前にしました。

そこで今回はスクワットを一旦100回で切り上げ、少しインターバルを置いたらもう100回できるのか実験してみることにしました。

休憩時間の目安は10分ほど。

それでは実験スタートです！

スクワット1セット目

3時5分：スクワットを開始しました。

3時16分：100回のスクワットが完了です。

最初の100回は10分ほどでできました。

後半の方は辛くなります。

それでも百回程度であれば10分で終わらせることができました。

一気にやらずに20回やって小休止を繰り返すことで、10分で100回を達成することができました。

問題はここからです。

スクワット2セット目

3時20分：スクワット再開です。

3時31分スクワット100回2セット目終了です。

予定していた10分の休憩をとりました。

ところが足が回復せずパンパンでした。

そのため10分で再スタートすることができませんでした。

そこで足をほぐしながらもう少し休憩することにしました。

順調だったのは初めの30回ほど。

40回目で足に痺れが来ました。

それでもなんとか小休止を入れながらもスクワット100回をすることができました。

感想

この経験で感じたのは、小休止を入れれば再スタートは可能だということです。

一気にやろうとすると足が駄目になってしまいます。

回数を稼ごうと思えば適度に小休止を入れる必要がありそうです。

もしかすると、さらに10分から15分休憩を受けば3セット目ができたかもしれません。

その実験はまた後日行いたいと思います。