「ランニングによってコロナウイルスはうつるのか？」といった話があります。 実はランニングによってコロナウイルスに感染したという話はまだ出ていません。 つまり、ランニングによって体の分泌物からコロナウイルスに感染するというお話はまだ推測の域を…

ランニングが趣味なら一度は行ってみたい42.195km のランニング。42.195キロは大変な距離です。根性だけでは走りきることはできません。工夫が必要です。そこで今回は42.195km を完走できた時と失敗した時の要因を検証してみました。 ■失敗時の状況 4分半/km…

夜間帯にランニングをするのは非常に危ないです。もしランニングをする場合は目立つ服装で走りましょう。 夜間帯に車で走っていると急に人影が現れてびっくりすることがあります。車に乗っている側からすると、いきなり人影が現れるのでびっくりします。そう…

ランニングって好みの分かれるダイエット方法だと思います。ランニングの習慣がある人にとっては当たり前の取り組みですが、普段走らない人にとっては全く理解できないのがランニングです。人によってランニングに対する価値が変わります。原因はメリットと…

普段ランニングは夕方に行うことが多いです。日中帯は別のことをしていたり、夜勤の日も多いので、一旦睡眠をとって起きてから走るということが多いのです。なので、夕方にランニングをすることが多いです。しかしながら、久しぶりにランニングをして「早朝…

果たして筋トレをするのとランニングをするのではどちらがダイエット効果があるのでしょうか？このような疑問が浮かんだのは、ネットの広告を見たことによります。その広告は、ランニングは男性にとって効率的なダイエット方法ではなく、筋肉を増やすことが…

ランニングの補給タイミングが分からなかったのでマラソンをよくしている人にポイントを聞いてみました。 私は長時間走ると足がつることが多いです。 ミネラルの補給がポイントになると思うんですが、どのタイミングで補給したらいいか分かりません。 単純に…

あなたはVAAMというドリンクをご存知ですか。VAAMは、脂肪を燃焼させる働きのあるドリンクで脂肪を分解してエネルギーに変えることを謳い文句に販売されています。そのため、運動する前にVAAMを飲むとかなり体が温かくなり、脂肪が分解されてる感じかわかり…

早朝ランニングが危険だという話を以前伺ったことがあります。 でも、早朝ランニングをおすすめしている人も多いですよね。 早朝ランニングが危険だといわれる理由を考えてみました。 起床後すぐは体が固い 早朝ランニングの危険性として、起床してすぐだと…

連休が取れた時にランニングを再開しました。10日目ランニングに取り組むチャレンジをしました。その際、いかに継続するかに重点を置いて続けてきました。ランニングの継続の助けになったのがスマホのアプリです。 ランニングプラス｜週7回ランニングのトロ…

昔はランニングした後にプロテインを飲んでいました。しかしあることがきっかけでプロテインを飲まなくなってしまいました。プロテインの摂取分量を間違えて多めに飲んでしまい、そのせいで吐き気や下痢に悩まされ、それ以来プロテインを控えるようになりま…

私は冬になると手の乾燥に悩まされます。手の甲があかぎれしてきてとてもひりひりします。特に洗い物の習慣があるわけではありません。ですが、子供の頃からまるで洗い物をしている人の手のように手の甲がバリバリになってしまいます。子供の時よりはある程…

今日はランニングを再開してから10日目です。ランニングを再開してから10日間もランニングを続けることができたのは生まれてから初めてかもしれません。それも、たまたま7連休が取れたと言う 偶然の事情があったからできたのです。 そして今日はやることが多…

今日は朝からあいにくの雨です。お昼過ぎまで雨が降ると言われています。最近は雨があまりにも多いと思います。雨が多いとランニングの継続が難しいです。天気予報は見事にはずれ、午前になっても雨がやむ気配はありませんでした。 雨の日、皆さんはどうして…

ランニングを再開してから8日目今日も10km走りました。ちょうど10km走ったぐらいで消費カロリーは700キロカロリー程度です。 脂肪を1kg減らすために必要な消費カロリーは7200キロカロリー これはダイエット目的の人にとっては非常にありがたい数値です。それ…

ついにランニングを再開してから7日目を迎えることになりました！一日だけさぼりましたが、それでも一週間です！今日もお天気は晴れ。若干寒いですが走るにはいい日です。 ランニングは軌道に乗せるまでが大変 ランニングしてる時に感じるのが軌道に乗るまで…

本日は健康診断でした。本日は健康診断でした。学生時代、献血に行った後、普通に部活に参加していました。そんなタイプの人間なので、特に健康診断だからといってランニングをサボるつもりはありません。午前は雨が降り気温も低く、非常にコンディションの…

今日は絶対に走ると決めていました。たまたま、私のやっているオンラインゲームのメンテと重なっていたので、ちょうど暇になっていました。 朝！とりあえず4キロ走ってみた 実は他にもやりたいことがあったので、とりあえず少しだけでも走ろうと思っていまし…

ランニングを再開してから四日が経ちました。今日は先に白状してしまうと、サボっています。サボった理由ですが、残業のためいつもより1時間遅く帰ってきたためです。もうすでにお昼時でした。一応ジャージに着替えました。気合だけはありました。パソコン作…

ランニングを再開してから三日目の経過です。本日は4キロ走ることができました。ちゃんと継続できて良かったと思います。しかし、理想のランニングではなかったのでその辺りを中心に記していきたいと思います。 夜勤明けのランニングで調整ミス 本日は夜勤明…

二日連続でランニングをすることができました。これはいい傾向だと思います。金曜日に14km走って本日土曜日に17km走りました。 2日連続ランニングの快挙 これは私の中では快挙でした。どうして快挙なのかと言うと普段は10km以上走ったら、そこから一週間ほど…

たまたま連休がとれたので、ランニング再開してみたいと思います。目標は毎日ランニングです。今回は初日のレポートになります。 久しぶりにランニングだったので、気分を変えていつもとは違うコースで走ってみました。今日は14km走りました。実際の計測結果…