ランニングを再開してから四日が経ちました。今日は先に白状してしまうと、サボっています。サボった理由ですが、残業のためいつもより1時間遅く帰ってきたためです。もうすでにお昼時でした。一応ジャージに着替えました。気合だけはありました。パソコン作…

ランニングを再開してから三日目の経過です。本日は4キロ走ることができました。ちゃんと継続できて良かったと思います。しかし、理想のランニングではなかったのでその辺りを中心に記していきたいと思います。 夜勤明けのランニングで調整ミス 本日は夜勤明…

二日連続でランニングをすることができました。これはいい傾向だと思います。金曜日に14km走って本日土曜日に17km走りました。 2日連続ランニングの快挙 これは私の中では快挙でした。どうして快挙なのかと言うと普段は10km以上走ったら、そこから一週間ほど…

たまたま連休がとれたので、ランニング再開してみたいと思います。目標は毎日ランニングです。今回は初日のレポートになります。 久しぶりにランニングだったので、気分を変えていつもとは違うコースで走ってみました。今日は14km走りました。実際の計測結果…

選択肢ダイエットという方法ご存知でしょうか？これは日々の生活の中で普段やっている行動にひと工夫を加えることで、必然的にダイエットの効果を高めさせよう高めよう！と言うダイエット手法です。 こんな人におすすめ！ ダイエットに費やすお金がない！ダ…

ダイエット生活は順調ですか？私は最近はランニングがメインになっています。 今日は職業訓練校時代の仲間から教えてもらった面白いダイエット方法があるのでご紹介したいと思います。 体型を意識して歩くだけダイエット 結論から先に申し上げてしまいますが…

シバリングをご存知でしょうか。 寒い時などに身震いをして、体の体温を一定に保つ動作のことです。主に体の震えなどがこれにあたります。どうしても寒い時は、このシバリングが意外に効果を発揮します。 例えば、夏のスーパーや事務所等、外気に比べて寒す…

ダイエットやっていると途中で続かなくなったり、妥協したくなる時があると思います。私は時々あります。 特に無性に食事をしたいというわけではないのに、なぜか食事をする時間になると・・・食事をしなければいけないのではないか？とりあえずお腹に何か入…

初めましてうめゆずと申します 私は現在34歳社会人です 特にダイエット関係の仕事に就いてるわけでもなく、 普通の it 系の 会社員です そんな私ですが昔からダイエットに興味があり、ダイエットの情報を 仕入れては実践するという日々を過ごしております 私…