ダイエット方法
最近運動できていますか？ 私ははからずも運動ができています。 何をやっているのか？ それは「10分だけランニング」です 「10分だけランニング」とは？ 「10分だけランニング」とは文字通り10分だけランニングすることです。 10分という時間がポイントです…
水ダイエットってご存知ですか？水はゼロキロカロリーなので水でおなかを膨らませて体を誤魔化すダイエットです。実は水の取りすぎはダイエットにとって逆効果と知ってましたか？今回はダイエット目的で水の取りすぎによる水太りの危険性について解説してみ…
皆さまはダイエット継続できていますか？私は武漢肺炎の外出規制への配慮でランニングができていません。ランニングができない時のために筋トレを始めていた事が幸いしました。毎日できるメニューを考えておくことの大切さを改めて実感しました。今回は屋内…
あなたは「たったひと月で18kg減らした！」という話を聞いた時どう思いますか？何をして痩せたと思いますか？ジムに通ったわけでも、高額なサプリを購入したわけでも、脂肪吸引を行ったわけでもありません。そんな魔法のような方法が本当にあるのでしょうか…
普段ランニングは夕方に行うことが多いです。日中帯は別のことをしていたり、夜勤の日も多いので、一旦睡眠をとって起きてから走るということが多いのです。なので、夕方にランニングをすることが多いです。しかしながら、久しぶりにランニングをして「早朝…
脂肪燃焼スープダイエットをご存知でしょうか？体を温める効果のあるスープを飲んでダイエットを狙うものです。今回は脂肪燃焼スープダイエットに挑戦し、失敗したお話をしたいと思います。 そもそも脂肪燃焼スープとは？ 脂肪燃焼スープとは、肥満の患者さ…
以前、マラソン大会の前にVAAMを飲んバテバテになった記事を書いたと思います。今回はそれを踏まえて、すぐに燃料切れになってしまう自分の体との向き合い方について考えてみたいと思います。 VAAM１本でなぜバテたのか？ 私はもともと汗っかきという体質で…
一日一食生活を始めてから1ヶ月半が経過しました。10/20に開始していらい、どのくらい体重に変化があったのでしょうか。 50日間の変化 【2019/10/21】体重62.5体脂肪率21.5内臓脂肪レベル4皮下脂肪率19基礎代謝BMI筋肉レベル4骨レベル7体組成年齢35バランス…
あなたはスムージーダイエットをご存知ですか？味、種類ともに豊富なので 誰でも取り組みやすく 、今やメジャーなダイエット方法の一つと言えるでしょう。特に女性に人気のダイエット方法です。 スムージーダイエットとは？ スムージーダイエットは置き換え…
私はかつて学生の頃、絶食ダイエットを試したことがあります。残念ながら失敗に終わってしまいました。悪いことは言いません。10代で絶食ダイエットは絶対にやらないほうがいいです！ そもそも絶食ダイエットをしようと思ったきっかけ 当時私は浪人生でした…
こんにゃく麺を使ったダイエットをしたことはありますか？私は一度学生の頃に試したことがあります。結果的に失敗に終わってしまいました。その失敗までの過程を書いていきたいと思います。 そもそもこんにゃく麺ダイエットとは何か こんにゃくの栄養価が非…
カロリーメイトを使ってダイエットをしたことがありますか？私は一度だけあります。結果的には可もなく不可もなく、、、という感じでした。 カロリーメイトがダイエットに最適な理由 カロリーメイトはバランス栄養食と言われています。しかも1本で100kカロリ…
ラーメンはやばい！すぐに太れる！ あなたはラーメンが好きですか？私はラーメンが大好きです。昔ラーメンの激戦区である神田に勤めていたことがありました。せっかくなのでラーメン屋巡りをしていました。幸せな時間ではあったんですがおかげで 3キロも太っ…
今回は１日１食ダイエットを実際にやってみた感想を中心に書いていきたいと思います。１日１食ダイエットの方法に関しては別記事で扱っています。 そもそも1日に何キロカロリー必要なのか？ そもそも私たちは1日に何キロカロリー必要なのかを把握できていな…
1日1食ダイエットというダイエット方法ご存知でしょうか？これにより私は1ヶ月で7キロ落とした実績がありますので紹介したいと思います。 こんな人におすすめ 食事の際つい食べ過ぎてしまうカロリーの高い食事ばかりをしてしまう間食ばかりしてしまうとにか…
最近、夜間勤務が多くランニングがほとんど出来ていませんでした。そのためお腹は半月でぽっこりと膨らんでしまいました。とりあえず体の体積だけは減らしたいと思い、サウナに行くことにしました。 まずは現場を確認 現在の状態がわからないのに対策のしよ…
あなたはダイエットサプリを試したことはありますか？私は一度だけあります。今回はあるダイエットサプリを注文しようとして直前のところで思いとどまったエピソードを紹介しようと思います。 かつてダイエットサプリを使った結果 漢方の成分が含まれている…
たまたま連休がとれたので、ランニング再開してみたいと思います。目標は毎日ランニングです。今回は初日のレポートになります。 久しぶりにランニングだったので、気分を変えていつもとは違うコースで走ってみました。今日は14km走りました。実際の計測結果…
選択肢ダイエットという方法ご存知でしょうか？これは日々の生活の中で普段やっている行動にひと工夫を加えることで、必然的にダイエットの効果を高めさせよう高めよう！と言うダイエット手法です。 こんな人におすすめ！ ダイエットに費やすお金がない！ダ…
ダイエット生活は順調ですか？私は最近はランニングがメインになっています。 今日は職業訓練校時代の仲間から教えてもらった面白いダイエット方法があるのでご紹介したいと思います。 体型を意識して歩くだけダイエット 結論から先に申し上げてしまいますが…
シバリングをご存知でしょうか。 寒い時などに身震いをして、体の体温を一定に保つ動作のことです。主に体の震えなどがこれにあたります。どうしても寒い時は、このシバリングが意外に効果を発揮します。 例えば、夏のスーパーや事務所等、外気に比べて寒す…
