毎日取り組める「10分だけランニング」

最近運動できていますか？

私ははからずも運動ができています。

何をやっているのか？

それは「10分だけランニング」です

「10分だけランニング」とは？

「10分だけランニング」とは文字通り10分だけランニングすることです。

10分という時間がポイントです。

１日のうち、10分の時間を作れない人はいません。

そのため、誰でも取り組める活動です。

「10分だけランニング」の取り組み方

私の場合、はからずも「10分だけランニング」ができる環境にいます。

仕事終わり、たまたま都合が良い直通快速があります。

しかし職場から駅まで10分ほど時間がかかります。

ちょうど仕事終わりの時間から10分で電車が発車です。

つまり、職場から駅までの距離を走るのです。

それが「10分だけランニング」です。

「10分だけランニング」のメリット

メリットとしては運動をさぼらずに済むということです。

どうしても運動は一度サボるとなかなか再開するのが難しいです。

習慣がされていないものは再開のハードルが高いからです。

だからこそ、ほんの少しでもいいから毎日続けること！

それがダイエットの王道です。

10分だけ取り組むことによってダイエットを継続することができます。

特に有酸素運動は外に出て活動しなければいけません。

外出自粛という状況下でがっつりランニングするのは良くありません。

そんな時、通勤・帰宅の時間を利用するのはとても良い方法です。

体は温まりますし、軽く汗をかくこともできます。

初日は久しぶりのランニングということもあって膝が痛くなりました。

ところが二日目には膝のコンディションは元に戻りました。

走っても痛くはありません。

まとめ

継続のヒントはどこにでもありますね＾＾ｖ