汗ばむ季節になってきました

いよいよ本格的に暖かくなってきました。

20°を超える日も多くなり始めました。

普通に家の中にいるだけで汗ばむ日が多くなりました。

嫌だなーと思いますが、それでも暖かくなるといいこともあります。

それは汗をかけるということです。

汗をかくこと自体はとくにダイエットには貢献しないでしょう。

それでも体が熱を発するということは非常に良いことです。

ダイエットの敵は冷えですので、体が温まる色の方がダイエットには好都合です。

また、他にも汗をかくことの効果はあります。

汗が出ることに対しては特に消費カロリーと関係がないのでダイエット効果はありません。

しかながら、体から余計な水分を除去することができるメリットがあります。

水ぶくれタイプの人にとってはいいかもしれません。

ただし、昨今の状況を考えると屋外で運動するのは難しいかもしれません。

それでも私の家の周りはランニングしてる人を多く見かけます。

自粛が必要なので取り組むのは難しいとは思います。

ダイエットも最低限のマナーは守らなくてはいけません。

本来なら、こんな時にオススメなのが早朝ランニングです。

早朝は人がいないため、ウイルス感染が広がりにくいです。

おまけに人がいないので自分のペースで走れます。

さらに今後一層気温が上がりますので、ランニングは早朝に行うことをオススメします。

ウイルス騒動が終わったら思いっきり走りたいですね＾＾ｖ