夜間ランニングするときは目立つ服装で！マジで〇ぬぞ・・・

夜間帯にランニングをするのは非常に危ないです。
もしランニングをする場合は目立つ服装で走りましょう。

 
夜間帯に車で走っていると急に人影が現れてびっくりすることがあります。
車に乗っている側からすると、いきなり人影が現れるのでびっくりします。
そういう時、多くの場合、真っ黒な服を着ていることが多いです。
背広や真っ黒なジャージが多いです。
本当に夜間帯だと真っ黒な服など何も見えません。
急に現れて危ない思いをします。

走る時は明るい色のランニングウェアで

どうしても夜間帯にランニングをしなければいけない場合は、なるべく明るい色 の服装で走るようにしましょう。
スポーツショップに行けば蛍光色の ランニングウェアが売っています。
こういった明るいランニングウェアを利用しましょう。
とくに黄色系の色や白いランニングウェアが効果的です。
なるべく明るい色 のランニングウェアで走るようにしましょう。

光るランニンググッズが便利

自転車に乗ってる人は自転車に反射板が付いています。
後方から迫られた場合でも、ある程度自転車の反射板のおかげで 目立ちます。

ランニングの場合は反射板がないので工夫が必要です。
繰り返し申し上げますが夜間に暗い色の服を着ていると本当に車からは見えにくいです。
そこでオススメしたいのが腕につける光るスマホのホルダーです。
スマホホルダーのスイッチを入れるとチカチカと点灯します。
夜間開催のマラソン大会で重宝しました。
点滅させたり光続けさせたり出来るだけでなく、色にもバラエティーがあります。
数百人のランナーが様々な色でピカピカさせる光景はまるでライブハウスのようです。
大変便利なので、持っていない人はぜひ使ってみてください。

まとめ

なるべくなら夜間のランニングは避けたいですね。
危ないだけでなく体が冷えてしまうのでダイエット効果半減です。
どうしても夜間しか走れない時は、しっかり対策してランニングしましょう。