選択肢ダイエットの勧め

選択肢ダイエットという方法ご存知でしょうか？
これは日々の生活の中で普段やっている行動にひと工夫を加えることで、必然的にダイエットの効果を高めさせよう高めよう！と言うダイエット手法です。

こんな人におすすめ！

ダイエットに費やすお金がない！
ダイエットに費やす時間がない！
ダイエットをするための体力がそもそもない！

選択肢ダイエットのやり方

日々の生活に選択肢を設けます。
例えば一番わかりやすい例をご紹介します。
一駅手前で電車を降りて一駅分歩くというやり方です。
今まで電車で通っていたところをあえて途中から歩くという選択肢を設けます。
駅の改札への行き方もエレベーターを使わず階段を上るという選択をしていきます

つまり、日々の生活の中で自動化されている部分を、体を動かすように変えていくのがポイントです。
また、歩いている時もただ単に歩くのはやめましょう。
腹筋に力を入れて背筋をピンと張って常に姿勢を意識しながら歩きましょう。
座ってても腹筋を意識しましょう。
座るとお腹が出っ張ると思います。
このお腹をちょっと引っ込めて自分の体型を維持しながらデスクワークに臨みましょう。
また、普通に立っている時もベルトに指を入れてお腹の肉がベルトに乗っていないかどうかを確認していきましょう。
もし乗っていたらお腹をキュッと引っ込めでスタイルのいい自分をイメージしながら仕事をしましょう。

まとめ

今まで自動化されていた動作に対して体を動かすという選択肢を新たに設けるというダイエット方法です。
お金もかからず、時間もかからず、特に体力も入れません。
日々の生活の中で消費カロリーを増やすことができるオススメのダイエット方法です。