体型を意識して歩くだけダイエット

ダイエット生活は順調ですか？
私は最近はランニングがメインになっています。

今日は職業訓練校時代の仲間から教えてもらった面白いダイエット方法があるのでご紹介したいと思います。

体型を意識して歩くだけダイエット

結論から先に申し上げてしまいますが、「体型を意識して歩くだけダイエット」です。
え？これだけ？
本当にこれでスタイルが維持できるのか？
そんなバカな？
と思ったそこのあなた！残念ながら事実です。

私にこのダイエット方法を教えてくれた人は40代半ばの男性ですが、全く腹は出ていません。
実はこれからダイエットをしたことがないんだそうです。
ただし、ダイエットをしたことがない代わりに、体型を意識して常にお腹を引っ込めていたと言います

体型を意識して歩くだけダイエットの方法

その名の通りのダイエットで、具体的な方法などというものはありません。
自分がなりたい体型を常に意識して日々過ごしてみてください。
例えば、自分がお腹が出ているのが嫌でスリムな体型に憧れているのであれば、自分のなりたい体型を意識してお腹を引っ込めてみてください。
そして、その体型を意識したまま一日過ごしてみてください。
要するにできるだけお腹を引っ込めたまま一日を過ごすということです。

体型を意識して歩くだけダイエットを実際にやってみた

これが案外大変です。
途中から腹筋が痛くなり、お腹を引っ込めるのがつらくなります。
お腹を引っ込めながら歩いていると腹筋に力が入るのが分かると思います。

腹筋がピーンと引っ張られるような感じがしたらうまく出来ている証拠です。
お腹の筋肉をしっかり使えています。

体型を意識して歩くだけダイエットのメリット

このダイエットのメリットは日々の日常生活の中でできるということです。
運動する時間がない！
仕事が忙しくてダイエットに取り組めない！
と言った人でも取り組むことができます。
しかも、食事制限もなければ、お金をかける必要のないダイエットです。

また、人間の思い込みの効果もあります。
自分が理想のスタイルで歩いていると思うだけで、顔つきにも自信が出てきます。

まとめ

極力ダイエットにはお金をかけたくない!
忙しすぎてダイエットする時間がない!
という方におすすめのダイエットです。