究極！ひと月で18kg落とした伝説のダイエット方法とは？

あなたは「たったひと月で18kg減らした！」という話を聞いた時どう思いますか？
何をして痩せたと思いますか？
ジムに通ったわけでも、高額なサプリを購入したわけでも、脂肪吸引を行ったわけでもありません。
そんな魔法のような方法が本当にあるのでしょうか？
実はあるんです！
今回私が紹介するのは、糖尿病患者が使う点数表を使ったダイエットです。

点数表とは何か？

糖尿病患者は食事制限を強いられています。
しかしながら、やみくもに食事制限をされているわけではありません。
1日に取らなければいけない栄養素が点数化されていて、それが点数表と呼ばれています。
つまり点数表を用いれば理想の状態の食事バランスになるというわけです。

糖尿病患者専用のレシピがある

点数表と一緒に糖尿病患者専用のレシピが用意されています。
例えば、
醤油を節約して出汁で味を取る方法
既存のレトルト調味料を使わず、生姜・にんにく・香辛料で味付けを行うやり方
など工夫が凝らしてあります。

この専用のレシピに従えば食事制限をしながら美味しく食事をすることができます。

体が温まる

糖尿病患者の専用のレシピは、にんにくや生姜をほとんどの料理で使います。
そのため自ずと代謝があがります。
体が温まるので脂肪燃焼効果もあります。

ランニングとハイブリッドする

今までに述べてきた点数表・専用レシピに加えて、同時にランニングを行います。
適切に栄養管理がされた状態で、しかも代謝が上がっているので、ランニングの効果も絶大です。
二日に１回１時間程度のランニングで十分です。

糖尿病レシピダイエットを実際にやってみた

この糖尿病レシピダイエットを実際にやったのは、私が19歳の頃でした。
浪人開けで大学入試が終わった頃でした。
当然運動などしていないのでお腹はひたすら出っ張っています。
大学入学までの一か月間でなんとかお腹を引っ込めて大学デビューを飾りたいと考えていました。
結果どうなったかと言うと・・・

76kgから58kgまで落ちました！！
つまりマイナス18kg！

実施期間はたったの一か月！
これ以外に併用したダイエットはありません。

まとめ

このダイエットは最も健康的に痩せられるダイエットだと思っています。
適切な食事と適度な運動。
これに勝るダイエットはありません。
まだ当時10代後半だったということもあって、効果は絶大でした。
もちろん年齢に関係なく取り組むことができます。
唯一デメリットがあるとすれば、レシピ通りに料理を作らなければいけないというところです。
全てにおいて計量が必要なため手間がかかります。
時間がない人には厳しいダイエット方法かもしれません。