お味噌汁の意外なダイエット効果とは？

お味噌汁の意外なダイエット効果とは何でしょうか？
そのため、食事の前にお味噌汁を飲むだけで肥満対策になると言われています。

お味噌汁のバク食い防止効果

お味噌汁は食事の一番最初に飲むと良いとされています。
実は、食事前にお味噌汁を食べるとバク食いをしなくなるという結果が出ています。
食事の前、人は血液中の糖分が足りず「食べたい！」という欲求に満たされています。
この欲求に従ってバク食いをしてしまうとダイエットをすることはできません。
バク食いしたい欲求は人間のホルモンが生み出すもので、うまくコントロールできないと肥満の原因になります。

そこで、先にお味噌汁を食べることによって適度な満足感を脳に与えてあげます。
お味噌汁は内臓に食事の準備をさせ、急激な血糖値上昇を防ぎます。
こうして「食べたくて仕方がない！」という欲求に歯止めをかけることができます。

良い食事とは体が温まる食事

しかもスープなので体がポカポカします。
良い食事とは、適度に熱を発することのできる食事です。
冷えたものばかり食べていると体が熱を発しなくなり、痩せにくい体を作ってしまいます。
お味噌汁は食事前に体を温め、脂肪を燃焼させやすい状態にします。
その後、おかずを食べると脂肪燃焼効果が高くなり、結果的にヘルシーな食事ができるようになります。

まとめ：お味噌汁によるダイエット効果

・食前に適度な満足感を与え、バク食いを辞めさせる
・体を温めることにより脂肪を燃焼させやすい状態で食事を始める