ダイエットしたいならみんなで食事をするべき理由

どうしても食べているところを見られるのが恥ずかしい！
自分食べるのが遅くてあんまり人と一緒に食事をしたくないな～
という人もいるかもしれません。

ですが、人と食事をすることでダイエット効果が得られるとしたらどうでしょうか？
今回は人と食事をすることによって得られるダイエット効果について考えてみたいと思います。

他人の食事のペースにあわせられる

まず一つ目の効果として、他人の食事のペースに合わせられるという効果があります。
私は昔から大食いで、しかも食べるのが遅いという曲があります。
見方によってはだらだらとした食事をしてしまうと言えるでしょう。
だらだらと食事をすると無限に食事ができてしまいます。
気が付いたら胃袋がパンパンになっていたなんてことも多々あります。

人と一緒に食事をすると食べるのが遅いと人を待たせてしまいます。
そうならない為に、いつもより食べる量を減らします。
これによって食事制限をすることができます。

自分の食事と周りの痩せている人の食事を比較

人と一緒に食事をすると、周りの痩せてる人の食事の仕方と、自分の食事の仕方を比較することができます。
・どういったものを食べているのか？
・どのような組み合わせで食べているのか？
・どのくらいの量を食べているのか？
・どのような順番で食べているのか？
・どのくらい噛んでいるのか？
などなど様々な情報を得ることができます。
特に知っておきたいのが食事の量です。
どのような食べ方をすれば、どの程度で満足するのか？といった情報は非常に参考になります。

笑いながら食べると消化が良くなる

人といることが苦にならない人は、人と食事をすることをお勧めします。
特に笑いながら食事をすると消化が良くなるため、内臓にも優しいことが知られています。
もし人と食事をしていても気分が落ち込むようなら無理に人に合わせる必要はありません。
あくまでも前向きな気持ちで食事を取れることが大切です。

まとめ

人は一人で食事をすると不健康になる傾向があります。
好きなものを、好きな時に、好きなだけ食べられるからです。
また、自炊をしている方でも、自分しか食べないのであれば極力楽に済まそうという気持ちになります。
そのため、定期的に人と食事をする機会を設けましょう。