私が筋トレを避けていた理由

ダイエットのコツって何だと思いますか？
私は継続できることがダイエットのコツだと思っています。
継続できるという意味では筋トレは最高のダイエット方法だと思います。

それでも私は筋トレに取り組もうと思えませんでした。

同じ筋トレメニューで友達だけムキムキに！筋トレには向き・不向きがある？

私は自分のこと筋力タイプではなく持久力タイプだと思っています。
持久力はすぐにつくのですが筋力はほとんどつくことはありませんでした。
ランニングをしたほうがダイエット効果が私にとっては高いのです。

友人とジムに通ったこともありますが、ほとんど効果はありませんでした。
その友人は私と同じメニューをこなしていたにも関わらず、どんどんムキムキになっていきました。
筋トレには個人差があり、向き不向きがあるのだと実感しました。

筋トレでダイエットできた人をほとんど知らない

男性にはモテたいという欲求があります。
スリムであるだけでは物足りず立派な筋肉をつけたいと思っています。
そのため、多くのビジネスマンが筋トレに取り組んでいます。
でも、筋トレに取り組んでいる人の中で、ダイエットできたという人を見たことがありません。
もともとついている脂肪が多すぎて、筋肉をどれだけつけても体が大きくなって終わりだからです。
もともと痩せ型の人が筋トレをすると、うまい具合に細マッチョな体型ができます。
ですが、元々太っている人で筋トレによってダイエットが成功したという人を見たことがありません。
そのため筋肉をつけるだけなら良いのですがダイエットのメニューとしては微妙なのかなと思っていました。

まとめ

このように周りの人を見ていると筋トレによるダイエット効果はいまいちなのではないかと考えてしまいます。
しかしながら、適切に筋トレをすることによって確実にダイエット効果はあると言われています
では、どうして筋トレに取り組んでいる多くの人がダイエットで効果が出ないのでしょうか？
もしかすると間違った筋トレをしている可能性があります。
ダイエット効果がない筋トレについてはまた別の機会に取り上げてみたいと思います。