ご飯好きでも大丈夫！炭水化物ダイエットの方法

炭水化物ダイエットを実践している人が職場にいましたのでご紹介したいと思います。

特にごはんが好きで取り組むのに躊躇しているあなたに参考になると思います。

炭水化物ダイエットを実践している彼の特徴

彼は今年で30歳になります。
元々太ってはいなかったそうです。
そんな彼が30代になりお腹が出始めた理由はご飯が大好きだということです。

彼の食生活ポイントは、とにかくご飯が大好きだということにあります。
パンや麺では物足りずとにかくご飯をたくさん食べる食生活とのことです。
結果次第にお腹が出てきてしまったということです。
彼曰く、ご飯を食べると太るらしいです。
もともと痩せ型で太りにくい体質だったのに、ご飯好きによって太ってしまったらしいのです。

炭水化物ダイエットのポイント

炭水化物ダイエットのポイントはとにかく絶食をしないということです。
ご飯の量減らしつつ1日3食しっかり食べるのがポイントです。
極端な空腹は一気に血糖値を上げてしまい糖尿病の原因になります。
そのためおかずはしっかり食べてご飯の量を減らすことを意識しましょう。

炭水化物ダイエットの結果

結果を聞いてみたところ炭水化物ダイエットを始めてから体重の上昇がなくなったそうです。
つまり体重を維持しているということ。
体重の増加が止まったところからは考えても、炭水化物ダイエットは成功していると言えそうです。
元々がご飯を食べ過ぎだったため、体重の減少までができていないようです。

まとめ

炭水化物ダイエットは食事をコントロールするダイエットです。
向き不向きはあると思います。
ですが、いつもよりちょっとだけ量を減らすなど、個人個人のお好みに合わせて取り組めると思います。