アレが減った？1日1食ダイエット2週間経過！

1日1食ダイエットを始めてから2週間の経過報告です。
どのように変化していったのかご紹介します。
あなたの日々のダイエットのご参考になれば幸いです。

初めの数日間

みるみるうちに体重が減っていきました。継続的に0.1キロから0.2キロぐらい減っていくのがわかります。じわりじわりとですが、確実に下降傾向をたどっていました。

10日目

風邪を引いたため一旦中断。
体調を崩してしまい、10日目だけ1日3食の食事を取りました。
この日で体重の減りは一旦止まりました。

12日目以降

1日1食ダイエット再開。1日1食に戻してから再度、体重が下がり始めました。
再び始めてからは、じわりじわりと下がるようになります。一日一食ダイエットの効果が出始めているようです。また、週１ペースで10kmマラソンを始めました。その甲斐あって余計なエネルギーは消費できました。

体脂肪率が減っている

1日1食ダイエットを始めてから約2週間が経ち、体重が落ちにくくなってきました。
ですが、注目すべき点があります。
それは、体脂肪率が確実に下がっていることです。

一般的にダイエットは体重を減らすことばかり注目されます。体重に注目するあまり、他の項目に関してはあまり意識しないことが多いと思います。私の場合は皮下脂肪の値が下がったことは大きな収穫でした。

まとめ

私は内臓脂肪はほとんどないのですが、皮下脂肪が非常に多い体質です。いわゆるぷよぷよタイプです。そんな私の皮下脂肪の割合が下がったことに驚きを感じています。これが1日1食ダイエットの効果です。