ただ生姜を食べるだけだとダイエット効果はないの？

あなたは生姜は好きですか？
私は生姜が大好きです、
生姜を食べると体がポカポカします。
肉料理を食べるときは、口をすっきりさせてくれます。
うどんやそうめんのような麺類にも合います。
様々な料理でアクセントとしてあると嬉しいのが生姜です。

生姜のダイエット効果

生姜を食べると体がポカポカします。
体が温まるということはダイエット効果もありそうです。
そこで、生姜のダイエット効果について調べてみました。

生姜のぽかぽか成分は「ショウガオール」という成分によるものです。
ショウガオールは生姜を加熱することで生成される成分です。
生姜を料理に使う際は、加熱してショウガオールを生成させてから食べましょう。
そのほうがダイエット効果が高いです。

炒め物の香りづけに利用したり、スープ生姜を入れて煮込んだりすると効果的です。
近年は生姜を蒸すことでショウガオールが大量に生成されることも分かっています。

ショウガオールにはポカポカと体を温める効果だけでなく、脂肪を燃焼させる効果もあります。
私が昔よく行っていたのが、生姜湯を飲んで体を温めてからお風呂に入ることです。
すると、冬の寒い浴室でも少し緩和された気がします。
また寝る前に飲むと体があったまっていいですよ。

まとめ

ダイエットのポイントはとにかく汗をかくことです。
汗をかけるということは、自律神経が活性化していて痩せやすくなっている証拠です。
生姜に含まれているショウガオールは発汗作用を助けてくれます。
生姜が苦手な方でも少しずつで大丈夫なのでトライしてみてください。

追記

風邪を引いた時も生姜が効きますよね。
体を温めてくれるので抵抗力も向上しますね。